Alle de mennesker, som foretrækker at dyrke motion udendørs, kender helt sikkert til den demotiverende oplevelse, som det er at komme ud ad hoveddøren og opdage, at det er en kold, trist og våd gråvejrsdag. Selvom mange alligevel klør på med træningen, så kan et vådt og glat underlag eller en meget fugtig luft virkelig være med til at ødelægge flowet i ens træning.
Hvis du også hader at træne udenfor på gråvejrsdage, så bør du læse med herunder. Her får du nemlig tre bud på, hvordan du kan træne indenfor og få en rigtig god træning, når vejret er dårligt og gråt udenfor.
1. Køb en crosstrainer
Hvis du gerne vil have styrket både din kondition og dine muskler, så bør du overveje at købe en crosstrainer. En crosstrainer er nemlig en super smart træningsmaskine, som du nemt kan have stående derhjemme, uden at den nødvendigvis optager alt for meget plads.
Med en crosstrainer styrer du ligeledes også selv, hvor stor en intensitet du vil have. På den måde kan du både køre en let ”gang” eller en mere intensiv workout, alt efter hvad du lige er i humør til og har lyst til.
Det smarte ved, at du kan træne på en crosstrainer indendørs er ligeledes, at du kan nyde dine yndlings film eller serier på Tv’et, imens du får sved på panden – det slår helt sikkert en kold og våd løbetur udenfor.
2. Find sjove og udfordrende workouts på YouTube
Hvis pengene eller pladsen er små, så er det måske ikke oplagt at købe en ny træningsmaskine til dit hjem. Men har du alligevel lidt plads til bevægelse foran Tv’et, så kan du finde alverdens sjove og udfordrende træningsvideoer på YouTube.
Her kan du blandt tjekke fitness dance ud, som er en træningsform, hvor du virkelig får pulsen op, samtidig med at du har det enormt sjovt. Vil du hellere have nogle gode ”muller”, så kan du også finde styrketræningsvideoer, som hjælper dig med at opnå en god træning af dine muskler.
Det kan derfor være oplagt at søge lidt rundet på siden, sådan at du finder frem til lige netop de videoer og de træningsrutiner, som passer bedst til dig og dine behov.
3. Har du overvejet alternative indendørs aktiviteter?
Hvis du er træt af, at vejret som regel er dårligt, når du skal træne? Så kan det være, at du skal overveje, hvorvidt du måske skulle skifte din træningsrutine ud med en ny? Hvis du er vant til for eksempel at løbe udenfor, men er træt af vejret, så kunne du overveje at skifte til svømning.
Her er du altid garanteret lune temperaturer, samtidig med at du har muligheden for at styrke hele din krop – både musklerne og konditionen kan nemlig blive trænet, når du giver den gas i svømmebassinet.
Det kan også være, at hal-sportsgrene kunne være noget for dig. Her kan du blandt andet overveje at prøve sportsgrene såsom badminton, håndbold, indendørs fodbold, gymnastik og mange andre sportsgrene. Dermed kan det være en god ide at tænke udenfor din normale sports-boble.
